Psikoterapi adalah
proses difokuskan untuk membantu Anda menyembuhkan dan konstruktif belajar
lebih banyak bagaimana cara untuk menangani masalah atau isu-isu dalam
kehidupan Anda. Hal ini juga dapat menjadi proses yang mendukung ketika akan
melalui periode yang sulit atau stres meningkat, seperti memulai karier baru
atau akan mengalami perceraian.
Umumnya
psikoterapi dianjurkan bila seseorang bergulat dengan kehidupan, masalah
hubungan atau kerja atau masalah kesehatan mental tertentu, dan isu-isu atau
masalah yang menyebabkan banyak individu yang besar rasa sakit atau marah
selama lebih dari beberapa hari. Ada pengecualian untuk aturan umum,
tetapi sebagian besar, tidak ada salahnya untuk pergi ke terapi bahkan jika
Anda tidak sepenuhnya yakin Anda akan mendapat manfaat dari itu. Jutaan orang
mengunjungi psikoterapis setiap tahun, dan sebagian besar penelitian
menunjukkan bahwa orang yang melakukannya manfaat dari interaksi. Kebanyakan
terapis juga akan jujur dengan Anda jika mereka yakin Anda tidak akan
mendapatkan keuntungan atau pendapat mereka, tidak perlu psikoterapi.
Psikoterapi
modern sangat berbeda dengan versi
Hollywood. Biasanya, kebanyakan orang melihat terapis mereka sekali seminggu
selama 50 menit. Untuk obat-janji saja, sesi akan bersama seorang perawat
kejiwaan atau psikiater dan cenderung terakhir hanya 15 sampai 20 menit. Janji
ini pengobatan cenderung dijadwalkan sekali per bulan atau sekali setiap enam
minggu.
Kebanyakan
psikoterapi cenderung berfokus pada pemecahan masalah dan berorientasi pada
tujuan. Itu berarti pada awal perawatan, Anda dan terapis Anda memutuskan
perubahan spesifik yang Anda ingin lakukan dalam kehidupan Anda. Tujuan ini
akan sering dipecah ke dalam tujuan dicapai lebih kecil dan dimasukkan ke dalam
rencana pengobatan formal. Sebagian psikoterapis hari bekerja dan fokus pada
membantu Anda untuk mencapai tujuan tersebut. Hal ini dilakukan hanya melalui
berbicara dan membahas teknik yang dapat menyarankan terapis yang dapat
membantu Anda lebih menavigasi daerah-daerah yang sulit dalam kehidupan Anda.
Seringkali psikoterapi akan membantu mengajar orang tentang gangguan mereka
juga, dan menyarankan mekanisme bertahan tambahan bahwa orang tersebut dapat
menemukan lebih efektif.
Kebanyakan
psikoterapi hari ini adalah jangka pendek dan berlangsung kurang dari setahun.
Kebanyakan gangguan mental yang umum sering dapat diatasi dalam waktu tersebut,
sering dengan kombinasi psikoterapi dan obat-obatan .
Psikoterapi
yang paling berhasil ketika individu memasuki terapi sendiri dan memiliki
keinginan kuat untuk berubah. Jika Anda tidak ingin mengubah, perubahan akan
lambat datang. Ubah berarti mengubah aspek-aspek kehidupan Anda yang tidak
bekerja untuk Anda lagi, atau berkontribusi masalah atau isu yang sedang
berlangsung. Hal ini juga yang terbaik untuk menjaga pikiran yang terbuka
sedangkan di psikoterapi, dan bersedia untuk mencoba hal baru yang biasanya
Anda tidak dapat melakukannya. Psikoterapi sering sekitar menantang seseorang
ada serangkaian keyakinan dan sering, seseorang sangat diri. Hal ini paling
berhasil apabila seseorang mampu dan mau untuk mencoba melakukan hal ini dalam
lingkungan yang aman dan mendukung.
SUMBER
:
§ http://belajarpsikologi.com/sebuah-pengantar-psikoterapi/
